SHORT INFO ABOUT SOME CHANGES

HUOM! Palasin kuin palasinkin nyt sitten kuitenkin takaisin Bloggerin puolelle, sillä mua harmitti suuresti tällä puolella useammatkin ulkoasuun sekä toimintoihin liittyvät vibat joihin en voinut milläänlailla vaikuttaa. Sain kopioitua kaikki postaukset tältä puolelta uuteen, joten kaikki tähänastiset jutut löytyvät myös sieltä 🙂 Bloggerin kautta teidän on helpompi seuratakin blogia, joten muistakaa tallentaa uusi osoite listallenne! Harmittaa, etten saa kommentteja siirrettyä täältä Bloggerin puolelle, mutta toivottavasti jaksatte vuorovaikuttaa yhtälailla myös jatkossa. ”Uuteen” blogiin pääsette TÄSTÄ linkistä 🙂

WEEK 10 SUMMARY

Näin viikon vedellessä viimeisiään on kiva summata yhteen kollaasiin viikon kohokohdat, joskin tämä viikko meni suurimmaksi osin sairastaessa, joten kuten kuvistakin huomaa ei ohjelmassa ollut mitään sen ihmeellisempää. Päivät ovat koostuneet lähinnä koulujuttujen hoidosta (ensiviikolla alkavien midtermien johdosta hommat alkavat pikkuhiljaa kasaantua…), koirien kanssa ulkoilusta sekä lämpimistä juomista viltin alla.

  1. Suosikkiani valkoista teetä ja kouluhommia lempipaikassani sohvan nurkassa.
  2. Sunnuntain kahvitteluhetki (joskin minä join Caffeinen aivan taivaallista vadelmateetä) ystävän kanssa palautettavaa koulutyötä viimeistellen.
  3. Kadosta on yhtäkkiä kuoriutunut sylivauva, aina se on ollut huomionkipeä, mutta vieressä ei ole kuitenkaan nukkunut <3
  4. Lauantai-aamulla reippaina lähdössä koirapuistoon riehumaan. Tällä kertaa osuttiin vihdoin jonkun kanssa samaan aikaan, joten koirilla oli muitakin leikkikavereita kuin vain toisensa! Jee!
  5. Quote johon törmäsin sattumalta ja aikalailla juuri tämänmukaiset fiilikset olleet tällä viikolla hommia kuumeisena vääntäessä 😀
  6. Rauhallinen perjantai-ilta Netflixin ja punaviinilasillisen kera, kainalossa tälläkertaa Nova <3
  7. Päivälenkillä, ihanaa kun ilmat alkavat olla jo plussan puolella ja ulkona on valoisaa!
  8. Viikon (ehkä kuukauden) ainoa selfie. Vaikka kevät alkaa olla jo täällä, en ole vielä valmis päästämään irti lämpimistä ja mukavista neuleista!

 

Ihanaa alkavaa viikkoa kaikille, itse ainakin rakastan maanantaita kun pääsee jälleen uusien juttujen äärelle! 🙂

KARAMELLISOITU NYHTÖKAURA-NUUDELISALAATTI

Törmäsin muutama päivä sitten Viimeistä Murua Myöten -blogiin ja rakastuin ensisilmäyksellä! Huomioni kiinnittyi etenkin Saaran loihtimaan vietnamlaiseen karamellisoituun nyhtökaura-nuudelisalaattiin, jota minun oli pakko päästä heti testaamaan! Resepti tuli myös siinä mielessä aivan täydelliseen saumaan, että olin jo useamman päivän ajan miettinyt käyttöä jääkaapissa vielä odottavalle nyhtökaurapaketille. Resepti oli kaikessa yksinkertaisuudessaan melko nopea ja helppo valmistaa, joskin muokkasin sitä itse aavistuksen, ja lopputulos aivan taivaallisen herkullinen 😛 Haluankin siis ehdottomasti jakaa sen myös teidän kanssanne!

Raaka-aineet:

  • 1 pkt Nyhtökauraa
  • seesamöljyä paistamiseen
  • 2rkl soijakastiketta
  • 2rkl sokeria
  • kolme valkosipulinkynttä (näitä olisin voinut laittaa enemmänkin!)

Nuudelisalaattiin:

  • 150g riisinuudelia
  • 1 porkkana
  • 1 kesäkurpitsa
  • nippu kevätsipulia
  • ituja ja korianteria

Kastike:

  • 2 limen mehu
  • 1rkl soijakastiketta
  • 2tl srirachaa

Valmistus:

Tein ensin kastikkeen odottamaan valmiiksi sekoittamalla kaikki ainekset vaan yhteen. Samalla laitoin nuudeleita varten veden kiehumaan, raastoin porkkanan ja kesäkurpitsan pitkäksi raasteeksi ja pilkoin kevätsipulin. Nuudeleitten valmistuttua valutin ne ja laitoin salaattikulhoon kaikki nuudelisalaatin ainekset sekaisin ja lisäsin ituja sekä korianteria. Lopuksi pilkoin valkosipulin paistinpannun kuumentuessa, jonka jälkeen lorautin pannulle seesamiöljyä ja paistoin nyhtökauraa sekä valkosipuleita kovalla lämmöllä pannulla, johon olin lisännyt myös soijakastikkeen ja sokerin. Nyhtökauraa saa paistaa hieman ”yli”, jopa siihen asti että pienimmät murut ovat lähes mustia, jolloin nyhtökaura ehtii saada itseensä oikein rapean tekstuurin, joka oli mielestäni ehdottomasti tämän ruuan juju! Lopuksi heitetään nyhtökaurakin salaattikulhoon muitten ainesten kanssa sekaisin ja valmiiksitehty kastike sekoitetaan koko komeuteen. Lautaselle voi nyhtökaura-nuudelisalaatin lisäksi kasata vaikka vihersalaattia tai idunversoja ja sitten päästäänkin jo nauttimaan! Laittakaa ihmeessä kommenttia jos päätätte kokeilla 🙂

CHAKRA

Jälleen olisi luvassa ravintolavinkkiä Tallinnasta ja tällä kertaa oma ehdoton suosikkini, intialainen ravintola Chakra! Törmäsin ravintolaan ensimmäisen kerran itseasiassa Woltin kautta kun halusin tilata intialaista ruokaa ja siitä lähtien kyseinen ravintola on ollut lähes varma valinta jos ollaan ruokaa kotiin tilattu. Vasta edellisviikonloppuna kun vanhempani olivat täällä vierailulla, kävin ensimmäistä kertaa paikanpäällä ravintolassa syömässä ja pidin paikasta kovasti!

Chakra sijaitsee myöskin Vanhakaupungissa, mutta ehkä harmittavasti hieman syrjäisellä paikalla pohjoispuolella. Ravintolaan päästäksesi on ”pääporteilta” käveltävä jonkinverran pikkukatuja ennen kun törmäät vihdoin tähän piilossa olevaan helmeen, mutta ravintolan erinomainen ruoka houkuttelee asiakkaita käymään kerrasta toiseen ja tuomaan ystävänsäkin. Tallinnasta löytyy useampi muukin intialainen ravintola, osaa olen ehtinyt jo kokeilemaan ja osaa en, mutta tähänastisista Chakra on ehdottomasti vakuuttanut minut.

Ravintolan sisustus on mielestäni aivan ihanan tunnelmallinen jykevine huonekaluineen jotka on kuitenkin päällystetty pehmeillä patjoilla, tyynyillä ja kankailla autenttiseen tyyliin. Henkilökunta on todella mukavaa ja ruokailukokemus oli kaikenkaikkiaan miellyttävä. Alkuruuat, keitot ja salaatit ovat hintatasoltaan 2€-4€ ylöspäin ja pääruuat pääasiassa 10€-15€ lukuunottamatta muutamia hintavampia mereneläväannoksia ja jälkiruuat 3€-4€. Erittäin hyvä hinta-laatusuhde siis ja vielä kyseisellä sijainnilla 🙂

Tarjoilijamme osasi suositella meille aivan upean viinin joka sopi meidän kaikkien annoksiin ja kokoemus oli todellakin käymisen arvoinen! Suosittelen siis ehdottomasti suuntaamaan seuraavalla Tallinnan reissulla osoitteeseen Bremeni Käik 1!

 

MITÄ TERVEELLINEN ELÄMÄ MERKITSEE MINULLE?

OSA 1 : RUOKAVALIO

Perjantaisin mulla ei ole luentoja, joten on ihana aloittaa hieman pidennetty viikonloppu rauhassa pitkään nukkumalla ja käymällä koirien kanssa pitkällä lenkillä 🙂 Torstai-iltaisin tulee usein myös valvottua hieman pitempään ja eilen yöllä aloinkin jälleen pohtimaan hieman syvällisemmin omia arvoja ja tavoitteita elämässä. Sainkin idean aloittaa postaussarjan siitä, miten itse koen terveellisen elämän, mitä osa-alueita siihen kuuluu ja kuinka hyvin olen näitä arjessani noudattanut! Ensimmäisen osan ajattelin aloittaa sillä ehkä merkittävimmällä, eli ruokavaliolla. Olen pyrkinyt kiinnittämään arjessani huomiota hyviin valintoihin oikeastaan aina, mutta lopputulema on ollut luonnollisesti melko vaihtelevaa. Matkalle on mahtunut myös useampia vastoinkäymisiä etenkin viimeisen parin vuoden aikana, joitten kautta näkemyksenikin terveellisyyteen on muuttunut huimasti.

Terveellinen ja monipuolinen ruokavalio:

Kuten ”about” -osiossanikin lyhyesti mainitsen, pyrin syömään mahdollisimman vegaanisesti, mutta sillointällöin saatan syödä jotain ruokavalioon kuulumatonta tai joskus jopa pienen määrän lihaakin, mutta erittäin harvoin. Olen siirtynyt ala-asteen lopulla ensimmäisen kerran pesco-vegetaristiksi eli söin lihatuotteista ainoastaan kalaa, ja siitä eteenpäin vaihdellut jonkinverrain sekä eri etuliitteitten välillä että ollut välissä myös täysin sekasyöjäkin. 2015 syksyllä kokeilin ensimmäisen kerran elää kuukauden täysin vegaanina ja jatkoinkin sitä hieman siitä eteenpäinkin, mutta palasin siitä pikkuhiljaa jälleen pelkkään kasvissyöntiin jonkinverran myös lihaa kuluttaen. Nyt vuodenvaihteessa jäin tälle tielle, jossa koen vihdoin löytäneeni sen kultaisen keskitien syömisteni kanssa.

Terveellinen ruokavalio merkitsee minulle puhtaita raaka-aineita ja mahdollisimman alusta asti itse tehtyä ruokaa. Olen ollut kohta vuoden mukana Fitfarmin tiimissä ja heidän kauttaan olenkin saanut aivan loistavan rungon syömisilleni, johon on helppo soveltaa omia raaka-ainevalintojani. Syön paljon marjoja, kasviksia ja vihanneksia sekä sellaisenaan että esimerkiksi smoothieissa ja loput ruokavaliostani koostuu sopivissa määrin eri hiilihydraateista sekä proteiinilähteistä. Syön melko vapaasti ja vaihtelevasti esimerkiksi puuroa, riisiä, makaroonia sekä perunaa ja proteiinilähteenä tofua, soijasuikaleita tai -rouhetta ja aina kun Suomesta tuliaisena saan niin esimerkiksi Härkistä ja Nyhtökauraa. Hieman laiskuudesta johtuen käytän myös paljon ihan proteiinijauhetta, sillä olen kokenut helpoimmaksi ottaa evääksi vain proteiinijauhetta ja sekoittaa se nälän tullen veteen.

Tärkein lisä ruokavaliooni jonka olen oppinut tämän vuoden aikana lisäämään on ollut rasva. Lisään sitä jokaiselle aterialleni, paitsi treenipäivinä treeniä ympäröiville aterioille ja suosikkejani ovat avocado, cashewpähkinät, kookos- sekä oliiviöljy ja chiasiemenet. Uskon, että monen muun tapaan meilläkin lapsuuteni kotiruoka koostui usein marinoiduista lihoista, kermasta sekä juustosta ruuissa kuten kastikkeissa ja vuuissa, joten ajatusmaailma muokkautui ikää tultua melko anti-rasvaiseksi ja tuotteista valitsi aina ne rasvattomat versiot olettaen niiden olevan terveellisempiä. Nykyään olen jättänyt tällaiset tuotteet kokonaisuudessaan pois ja lisään huoletta hyviä rasvoja ravitsemaan kehoani.

Tietenkin myös mulla on herkuttelupäiviä, ennen jopa kausia, mutta kuten aiemminkin jo mainitsin, koen vihdoin löytäneeni sen kultaisen keskitien syömisteni kanssa. Tämä käsittää myös sen, etten kiellä itseltäni mitään tai määrittele itselleni tiettyä herkkupäivää, vaan syön mitä haluan milloin haluan. Yhä edelleen saan taistella itseni kanssa erottaakseni ’tarpeen’ ja halun sekä kaupassa useasti herkkuhyllyn edessä seistessä käymään pitkää keskustelua itseni kanssa siitä, kannattaako minun nyt ihan oikeasti sallia itselleni jokin herkku ja tuleeko minulle ennemminkin hyvä vai huono olo jos päädyn valitsemaan tämän epäterveellisemmän jutun. Tämän tiedostaen olen kuitenkin mielestäni päässyt jo superisti paremmille vesille syömisten kanssa!

Kannatankin siis ehdottomasti, ettei ruuasta stressata liikaa vaan syödään sitä mikä tuntuu hyvältä tiedostaen kuitenkin sen, mitä oma kroppa vaatii ja kaipaa, ei niinkään mieli 🙂 Itse olen huomannut aivan älyttömän muutoksen jaksamisessani ja kehoni toiminnassa kun olen sitoutunut syömään 3-4 tunnin välein järkevästi koostettuja ateriakokonaisuuksia puhtaista (ja vegaanisista) raaka-aineista! Tällä tavoin energiatasoni pysyy jatkuvasti tasaisena enkä kärsi enää siitä iltapäivän koomasta joka pakottaa päiväunille kun mihinkään muuhun ei kykene. Kun syön 5-6 hyvää ja ravitsevaa ateriaa päivässä, ottaa kehoni hyvin vastaan myös pieniä herkkuja, sillä se saa silti pääasiallisesti terveellistä ravintoa itseensä.

Loppuun ajattelin vielä muutamalla sanalla mainita nesteytyksestä, jonka kanssa olen kunnostautunut nyt erityisesti maaliskuussa, mutta aina ennen se on jäänyt turhan vähälle. Keho kaipaa vettä toimiakseen, toisilla enemmän ja toisilla vähemmän, mutta yleisesti ottaen juomme usein aivan liian vähän. Itsekin kuulun siihen kastiin, joka on ennen ehkä hyvällä tuurilla juonut lasillisen vettä päivässä ja joskus nuorempana jopa vihasin veden makua (?? 😀 ). Reilun vuoden olen opetellut runsasta vedenjuontia, mutta vasta nyt 10 päivää sitten päätin oikeasti ottaa sen ykköstavoitteekseni ja olenkin nyt ainakin toistaiseksi pysynyt hyvin päätöksessäni ja juonut päivittäin neljä 0.8litran pullollista vettä, eli yhteensä päivän aikana 3.2litraa. Tähän päälle olen juonut vielä muutaman kupin valkoista teetä ihan vain koska rakastan sitä ja se kuuluu vähintään iltapalaani, usein myös aamupalalle sekä päivään muuten. Vedenjuonnin myötä viimeisetkin turvotukset ovat tuntuneet häviävän, keho toimii paremmin ja paino on jatkuvasti laskusuuntainen 🙂

INTERNATIONAL WOMEN’S DAY

Yritin ensin aloittaa eilistä naistenpäivää koskevaa postaustani sanoilla ”minä naisena”, mutta en keksinyt yhtään miten olisin lausetta jatkanut. En osannut yhdistää olemustani tai mitään tekemisiäni suoraan siihen että olen nainen tai myöskään olla ylpeä saavutuksistani sillä saattelulla, että olen naisenakin pystynyt tähän. Hetken tuskailtuani tajusin kuitenkin, että nimenomaa tämä kertoo jo hyvin paljon maailmasta ja etenkin valtiosta jossa olen saanut kasvaa syntymästäni asti täysin tasavertaisena ihmisenä kenen tahansa toisen ihmisen kanssa. Niin älyttömän itsestäänselvä asia minulle, mutta ei läheskään vielä kaikille.

Pyrin yleensä olemaan korostamatta ihmisten eroavaisuuksia ja klassisesti suhtautumaan jokaiseen yksilönä huolimatta sukupuolesta ja tästä syystä pidin naistenpäivääkin alunperin hieman turhana juhlapäivänä. Lähtökohtaisestihan ideaalitilanne olisi, jos muistaisimme jokainen huomioida meille tärkeitä henkilöitä sen jokapäiväisen arjenkin keskellä ja arvostaa jokaista elämäämme kuuluvaa ihmistä.

Vaikka meillä tilanne on jo superisti parempi kuin joissain toisissa valtioissa, löytyy epäkohtia joka paikasta eikä niitä varmasti saada koskaan täysin muutettua. Yritän kuitenkin päivittäin omalla käytökselläni panostaa levittämään suvaitsevaisuutta sekä tasa-arvoa ja henkilökohtaisesti pidän kaikkein viehättävimpinä ihmisinä sellaisia, jotka ovat tarpeeksi itsevarmoja myös kohottamaan muita heikommassa asemassa olevia sen sijaan, että korostaisivat omaa ylivoimaisuuttaan. Kun jokainen meistä keskittyy tekemään ympärillään oleville ihmisille päivittäin arvostetun olon ollaan jo todella vahvoilla 🙂

I definitely wanted to do a post about yesterday’s International Women’s day so I tried to start this text by words ”I as a woman” but couldn’t think anything to continue this with. I don’t see any of my qualities or things I’ve done strictly as a result of being a woman and almost hate thinking that something is more appreciated because I did it as a woman, not man. However after a while I realised that this alone is the one thing I should write about. My way of seeing things is directly due to the fact that I had an opportunity to grow up in a country where it is obvious that every single person born is equal as a human being. You can get any education you choose or do the sport you want despite your gender. It feels so overwhelming that something so obvious to me is still something that someone might only dream of in a different country.

Despite how sad this sounds like, I don’t believe that the world will ever be perfect. However the power truly lies withing each and every one of us. Even the International Women’s day is only once a year and men don’t even have a day of their own I try to remember to thank and appreciate everyone in my life on a daily basis. If we all would focuse on making even one person feel good about themself every day we have a great start 🙂

10 X LIP MAKEUP

Ihanaa naistenpäivää kaikille! Kuumeisena ei oikein ajatus kulje siihen tahtiin, että olisin kykeneväinen kirjoittamaan sen syvällisempää tekstiä kuluvasta päivästä, joten ajattelin iskeä kehiin sen sijaan postauksen huulimeikeistä 🙂 Tarkemmin sanottuna pienestä Kylie Cosmetics -tuotekokoelmastani, jonka myötä olen vihdoin näin kohta 22-vuotiaana oppinut rakastamaan huulimeikkiä. Myös minä olen nimittäin kuulunut ennen siihen melko yleiseen kastiin, joka silloin tällöin innostuu jopa punaamaan huulensa, mutta viimeistään tunnin kuluttua pyyhkii sitä epätoivoisesti jossain vessassa käsipaperiin kun menee hermot siihen, että puolet ovat jo lähteneet liikkeelle eikä kokonaisuus vaan näytä enää yhtään hyvältä.

Siitä lähtien kun keväällä 2016 postista tipahti ensimmäinen omistamani Lip Kit sävyissä Koko K olen käyttänyt todella tyytyväisenä huulimeikkiä lähes päivittäin ilman, että tarvitsee huolehtia ja varmistaa vartin välein pysyvyys! Luonnollisesti siitä onkin tullut suuri osa ihan arkimeikkiäni ja nykyään olo tuntuu todella alastomalta ja viimeistelemättömältä ellei huulilla ole punaa; poikkeuksena ainoastaan jos huuleni ovat kovin kuivat ja rohtuneet, varsinkin mattasävyt kuivattavat jonkinverran, joten niinä päivinä nappaan vain huulirasvan mukaan ja annan huulien muuten rauhoittua.

  1. Kristen – viimeisin tulokas jonka kirkkaudesta hieman yllätyin, mutta pidän silti kovasti
  2. Maliboo – olen itse sitä mieltä, että hieman lämpimämmät sävyt käyvät iholleni parhaiten, mutta onneksi uskalsin ottaa riskin tämän kanssa, sillä rakastuin sävyyn heti!
  3. Ginger – tilasin sävyn joskus syksyllä ja tuolloin sitä tulikin käytettyä lähes päivittäin niinsanotusti ehkä kausituotteena. Nyt jäänyt hieman vähemmälle kun kevään myötä kirkaammat sävyt ovat jälleen nostaneet suosiotaan, mutta tämä on silti ehdottomasti yksi suosikeistani.
  4. Dirty Peach – tämän hetken ehdoton suosikki, aivan ihanan pirteä ja raikas kevätsävy!
  5. Candy K – toinen aivan ensimmäisinä tilaamistani sävyistä, joka on jäänyt kaikkein näkymättömimmäksi kokoelmaani. Sävy on ihan kiva, muttei ole päässyt käyttöön asti niin usein kuin olisi ehkä ansainnut.
  6. Exposed – kiva ja toimiva perus neutraali sävy joka taittaa omilla huulillani ehkä enemmän ruskeaan kuin vaaleaan nudeen, mutta tykkään silti kovasti ja käytän melko usein.
  7. Merry – Kylien Christmas Collectionin sävy johon ihastuin palavasti nettisivuilla, mutta luonnossa on ehkä turhan liilahtava verrattuna siihen, että odotin kuvan perusteella todella lämmintä joulunpunaista. Tämä on myös koostumukseltaan aika eri mitä kaikki muut ja levittyy todella huonosti, en tiedä onko kyseessä joku maanantaikappale vaiko yleinen ominaisuus tuossa joulukokoelmassa.
  8. Koko K – kaikkein ensimmäinen sävyni ja yhä edelleen kestosuosikki. Aloitin sillä helpoimmalla ja juuri siitä syystä se muuntuu täydellisesti mihin tilaisuuteen tai vuodenaikaan tahansa, joten näitä taitaa olla jo kolmas puikko kierroksessa.
  9. Heir – metallisävyjä omistan yhteensä kaksi ja tätä ensimmäistä olenkin käyttänyt aivan laittoman paljon; aivan ihana vaaleanpunertava sävy ja oma suosikkini on lisätä tätä Koko K’n päälle ohuelti siveltimellä! En ikinä käytä metallisävyjä näin huulien täydeltä pelkältään, mutta kuvaa varten en halunnut miksata sävyä minkään mattasävyn päälle, jotta saisitte parhaimman käsityksen juuri tästä itsestään.
  10. King – tätä toista metallisävyäni puolestani olen tainnut käyttää tasan yhden kerran ikinä sillä sävy on melko räväkkä omaan makuun. Jälleen kuvassa olen laittanut huulilleni paksun kerroksen pelkkää Kingiä, joten rajauskynän puutteesta johtuen lopputulos näyttää hieman sotkuiselta, mutta perussävyn pitäisi ainakin erottua 🙂

Löytyykö täältä muita Kylien Matte Lip Kiteihin hurahtaneita vai oletteko löytäneet suosikkinne jonkin muun merkin valikoimasta? Mikä sävy kolahti eniten?

KOHVIK MUST PUUDEL

Vanhakaupungin kaakkoislaidalla sijaitseva kotoisa Must Puudel on tullut nyt koettua muutamaan otteeseen ja kaikenkaikkiaan kuvailisin paikkaa erittäin mukavaksi viikonlopun istuskelukahvilaksi, etenkin itse olen yhdistänyt paikan tunnelman sunnuntain kiireettömiin juttuhetkiin rakkaitten ystävien kanssa.

Suuntasimmekin siis myös edellispäivänä kaupunkikierroksemme lomassa jälleen tuttuun paikkaan istuskelemaan ja päädyimme tällä kertaa tilaamaan myös syötävää. Itse olin vilkuillut paikan ruokalistaa himoiten jo aiemmilla kerroilla ja hartaasti odotettu kurpitsa-linssikeitto ei vain täyttänyt vaan myös ylitti kaikki odotukseni! Plussaa tällekin paikalle siis vegaanisuudesta; omalle ”maista seuraavaksi” -listalleni kertyivät lisäksi myös linssi-oliivi-munakoisohampurilainen sekä tofusalaatti. Myös lihansyöjille löytyy vaihtoehtoja joista valita, vaikka tämänkin paikan ruokalista on pidetty melko lyhyenä, omasta mielestäni kuitenkin selkeänä  jokaiselle jotain -periaatteella.

Huomasin vasta kahvilan Facebook -sivuja selaillessani heidän tarjoavan myös aamiaista arkisin kello yhdeksästä puoleenpäivään ja viikonloppuisin kello kahteen asti. Menu näytti niin älyttömän herkulliselta ja kohtuulliselta hinta-laatusuhteeltaan, että pitänee seuraavaksi ajoittaa visiitti aamupäivään, jotta pääsen testaamaan muunmuassa heidän matcha smoothie bowliaan! Aamiaisannokset ovat hintaluokaltaan 4€-6€, alkupalat, keitot, pastat ja salaatit noin 4€-9€ ja pääruuat 10€ molemminpuolin. Erittäin kohtuuhintaisesta paikasta siis puhutaan Vanhakaupungin sisällä. Kahvila on auki aamu yhdeksästä ilta yhteentoista.

Kovasti olen kuullut myös kehuja Must Puudelin viihtyisästä pihaterassista kesäisin, joten jään innolla odottamaan ilmojen lämpenemistä! Ehdottomasti käymisen arvoinen paikka vaikka sitten vain kahvilla.

SICKNESS AND THE SMOOTHIE BOWL

Huomenta täältä sohvanpohjalta! Heräsin aamulla senverran kuumeisena ja tukkoisena, että harmikseni koulupäivä sai tänään jäädä ja linnoittauduin teemukini sekä ensimmäisen smoothie bowl kokeiluni kera viltin alle. Aamupala sisälsi itselleni jo vakioksi muodostuneen kaurahiutale-mustikka-vadelmasmoothien vanilijaproteiinijauheella ja lisäksi heitin mukaan vielä vaihtelun vuoksi banaania sekä pinnalle chiasiemeniä ja kookoshiutaleita – nam! Tein lisäksi myös vihersmoothien johon laitoin ananasta, kurkkua, selleriä, avocadoa ja inkivääriä josko pääsisin hieman nopeammin tästä pöpöstä eroon. Aurinkoista viikonjatkoa kaikesta huolimatta, täällä tosin sataa taas lunta 😀

This morning I woke up feeling quite sick so I decided to skip todays lectures and instead spend my day under a cozy blanket with some white tea. I have also wanted to try the new ”it” thing, a smoothie bowl, for a quite while now so since I was in no hurry I tried to transform my traditional breakfast smoothie into the bowl. Containing some oatmeal, blueberries, raspberries and vanilla protein it actually worked out well with some extra banana, chia seeds and coconut flakes. Yum! I also whipped up a super smoothie from pineapple, cucumber, celery, avocado and ground ginger to scare away this fever. Hopefully it will work! 🙂

H&M ACTIVE WEAR

Tarkoitus olisi jakaa täällä myös liikuntaan ja hyvinvointiin liittyviä näkemyksiäni ja kokemuksiani, mutta toistaiseksi vielä rikkoutunutta nilkkaani kuntoutellessa olen tyytynyt vain hypistelemään uusia treenivaatteita. Sain tammikuussa vihdoin selvyyden muutaman vuoden kestäneisiin terveysongelmiini ja siitä lähtien ollaan vihdoin menty treeneissäkin eteenpäin. Vaikka muuten en vielä kovin suurta muutosta ole huomannutkaan, niin alkuvuodesta vielä hyvänkokoiset treenihousut ovat käyneet senverran isoiksi, ettei nauhoja äärimmilleenkään kiristämällä välty jatkuvalta housujen ylöspäin kiskomiselta ja pelolta että kohta housut ovat nilkoissa, joten olin kipeästi uusien tarpeessa!

Lähes poikkeuksetta olen aina ollut erittäin tyytyväinen H&M urheiluvaatevalikoimaan sekä niitten laatuun, joten nytkin päätin aivan ensimmäisenä piipahtaa kyseisessä liikkeessä. Sopivan napakat ja korkeavyötäröiset treenihousut löytyivät kuin löytyivätkin samantien ja vaikka alunperin olin luvannut itselleni pysyväni vain niissä, en voinut millään vastustaa kuvassa näkyvän paidankin kotiuttamista; aivan ihana! Pääsisimpä jo pian takaisin treenien pariin, harmittavia aina tällaiset väliaikaiset vastoinkäymiset – nytkin kaksi viikkoa sitten telomani nilkka kestää jo kävelyä, mutta pieni kipu on silti vielä jatkuvaa ja nilkka on senverran jäykkä ettei vielä toimi normaalisti saati sitten että kestäisi treeniä. No, kärsivällisyyttä vaan, eiköhän tämä tästä kohta… On ainakin uudet freesit treenivaatteet odottamassa käyttöönottoa!

My idea for this blog is to share also my visions of sport and wellness, but since I am currently not able to workout due to my broken ankle I have fulfilled my time and motivation by shopping new workout clothes! I have always been more than happy with H&M’s active wear collection so yet again I headed straight there and just look how beautiful shirt I found even I was supposed to buy only the pants… 😀 Oh well, hopefully the next week (3rd) will be the last I have to spend in total rest and I can soon try out these in action!